Aromatherapie gegen Migräne: Die Kraft der ätherischen Öle

Migräne kann eine echte persönliche Einschränkung im Alltag sein, und jede*r Betroffene versucht seinen eigenen Weg zur Linderung zu finden. ch leide seit ich 14 Jahre bin unter Migräne, es begann alles mit der Einnahme der Pille, die ich dann recht schnell abgesetzt habe und andere natürliche Verhütungsmethoden für mich finden musste. Migräne blieb dennoch seitdem immer Alltag meines Lebens, mit Aura, Übelkeit und Kreislaufproblemen, viele Tage im Monat, mal weniger mal stärker in unterschiedlichen Lebensphasen, bis heute!
Während konventionelle Medikamente oft ihre Berechtigung haben, möchte ich dir hier einige alternative Ansätze vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben: Aromatherapie, Schwarzkümmelöl und exogene Ketone. Außerdem teile ich ein einfaches DIY-Rezept für einen Roll-on mit Pfefferminze, den du unterwegs nutzen kannst.

Ätherische Öle sind nicht nur tolle duftende Begleiter, sondern wirken auch auf unser limbisches System, das die Emotionen, die Stressregulation und das Schmerzempfinden steuert. Besonders gut hat sich die Kombination von Pfefferminz-, Lavendel- und Eukalyptusöl bei Migränesymptomen vor allem bei mir bewährt!

Mein Tipp: Wenn die Schmerzen zu kommen drohen, empfehle ich dir, einfach ein paar Tropfen dieser Öle (mit Alkohol oder einem Trägeröl gemischt) sanft auf die Schläfen oder den Nacken aufzutragen, ich nutze dazu meist einen Roll On. Ich nutze diesen auch, wenn ich müde bin, etwas erschöpft bin, wenn ich Konzentrationsprobleme habe oder wenn ich zum Sport aufbreche!

Mein Lieblings-Roll-on: DIY-Rezeptur mit Pfefferminze gegen Migräne

Ein DIY-Roll-on mit ätherischen Ölen ist eine einfache und praktische Lösung, wenn sich ein Migräneanfall ankündigt. Hier ist meine Rezeptur für dich:

Schwarzkümmelöl: Natürliches Mittel zur Migräneprävention

Schwarzkümmelöl > ist eine meiner Favoriten zur Vorbeugung von Migräne. Mit seinen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften könnte es die Häufigkeit und Intensität von Anfällen bei mir verringern. Es enthält Thymochinon, das entzündungsbedingte Prozesse hemmt. Eine regelmäßige Einnahme von einem Teelöffel täglich stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern hilft auch, Entzündungen zu reduzieren. Achte darauf, ein hochwertiges kaltgepresstes Bio-Schwarzkümmelöl zu wählen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ich nutze gerne diese Öl-Kur einmal im Jahr zur Prävention, oder immer mal wieder präventiv ein Löffel Schwarzkümmelöl nativ, meinen Favoriten findest du hier >

Exogene Ketone und Migräne: Natürliche Energie für dein Gehirn & dein Powerdrink

Hast du schon von exogenen Ketonen gehört? Diese natürlichen, bioidentischen Ketonsalze (R-BHB), die aus fermentierten pflanzlichen, veganen Fetten gewonnen werden (an Magnesiumsalze gebunden), haben mir persönlich enorm geholfen. Sie sind so genannte Signalmoleküle! Sie werden über die Verdauung aufgenommen und haben als bioidentische r-BHB Ketone ein vielfältiges, positives Wirkungsspektrum auf meine Migräne! Ich trinke die süßlich schmeckenden Ketone von Pruvit seit 6 Monaten und habe eine spürbare Verbesserung meiner Migräne erlebt. Ich löse sie zweimal täglich in Wasser auf, trinke diese und bin nach etwa 60 Minuten im Fettverbrennungsmodus (Ketose) – mit vielen tollen Vorteilen für mich, ohne strenge ketogene Ernährung (die natürlich parallel auch stattfinden darf).

Obwohl sie etwas kostspielig sind, hatte ich in Kombination mit anderen gesunden Routinen einen enormen Fortschritt. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, klicke hier > oder schreib mir > gerne! Bisher habe ich keinen anderen Anbieter gefunden, der mir ähnlich gut bei Migräne geholfen hat! Ich habe deutlich mehr Energie im Alltag!

Meine weiteren Strategien zur Migränelinderung

Neben Aromatherapie und exogenen Ketonen haben mir auch diese Routinen geholfen:

Fazit: Natürliche Ansätze als Begleitung bei Migräne

Die Kombination aus Aromatherapie, Schwarzkümmelöl, ganzheitlichen Routinen, Mikronährstoffe und exogenen Ketonen bietet eine sanfte, natürliche Alternative zur Linderung von Migräne. Besonders mein DIY-Roll-on ist eine schnelle Lösung für unterwegs, während die Ketone und das Schwarzkümmelöl langfristig zur Prävention beitragen können. Seit ich diese ganzheitlichen Ansätze integriert habe, haben sich meine Migräneanfälle auf maximal 1-2 in 6 Monaten reduziert, auch nach den Migräneanfällen geht es mir schneller wieder besser – und das gibt mir eine deutlich bessere Lebensqualität! Ich lade dich ein, diese natürlichen Methoden auszuprobieren und deinen eigenen Weg zur Linderung zu finden. Doch bitte achte immer gut auf dich, ich bin keine Ärztin, bei Beschwerden gehe immer zum Arzt. Ätherische Öle, exogene Ketone und co. bringen Wohlbefinden und Balance in dein System, sie ersetzen aber keine ärztliche Begleitung bei Kopfschmerzen und Migräne!

 

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