Meine Tipps im Herbst und Winter bei viralen Infekten
Doch welche Öle eignen sich dafür besonders? Einige Klassiker können sowohl vorbeugend als auch während einer Erkältung helfen. Sie lindern Symptome wie Husten und Schnupfen, fördern die Heilung und stärken das Immunsystem.
Ätherische Öle, die das Immunsystem stärken können
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- Teebaum
- Cajeput
- Ho-Blätter
- Thymian Thymol oder linalool
DIY Fußmassageöl zur Stärkung des Immunsystems (2% Dosierung)
Mischung
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- 30 ml Trägeröl (z.B. Mandelöl, Jojobaöl oder Johanniskrautöl)
- 5-6 Tropfen Eukalyptus radiata (unterstützt die Atemwege)oder staigeriana
- 4 Tropfen Cajeput (wirkt antibakteriell und antiviral) oder Thymian ct. linalool oder Latschenkiefer
- 3 Tropfen Mandarine (stärkt das Immunsystem und wirkt erfrischend) oder Orange
- 2 Tropfen Lavendel (beruhigt und entspannt) oder Benzoe Wildwuchs
Anleitung
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Mische alle ätherischen Öle mit dem Trägeröl in einer kleinen Glasflasche oder einem sauberen Behälter. Schüttle die Mischung sanft, damit sich die Öle gut verbinden.Massiere das Öl abends oder nach Bedarf in die Fußsohlen ein. Die Fußsohlen nehmen ätherische Öle besonders gut auf und so gelangen die Wirkstoffe schnell in den Körper. Diese Mischung hilft nicht nur, dein Immunsystem zu unterstützen, sondern entspannt gleichzeitig und fördert ein allgemeines Wohlgefühl.
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Erkältungen mit ätherischen Ölen Symptome lindern
Klassische Erkältungssymptome wie Gliederschmerzen, Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und erhöhte Temperatur können uns im Winter schnell aus der Bahn werfen. Doch mit der richtigen Unterstützung lassen sich diese Beschwerden auf natürliche Weise lindern – zum Beispiel mit ätherischen Ölen. Hier ist mein persönlicher Fahrplan, der mich jedes Mal wieder schnell auf die Beine bringt:
Bei erhöhter Temperatur und Fieber ist es wichtig zu wissen, dass Fieber eine natürliche Reaktion des Körpers ist, um Viren und Bakterien zu bekämpfen. Daher sollte es nur gesenkt werden, wenn es zu hoch wird oder der Körper zu sehr belastet ist. In solchen Fällen können sanfte Methoden wie Wadenwickel helfen. Ein Tropfen Zitronenöl im Wasser oder die Verwendung von Rosen- oder Melissenhydrolat unterstützen die moderate Fiebersenkung auf natürliche Weise, ohne den Heilungsprozess zu behindern. So kannst du den Körper schonend begleiten, während er seine wichtige Arbeit verrichtet.
Die Gliederschmerzen die ersten beiden Tage fand ich dennoch sehr unangenehm, hier habe ich mir ein Körperöl mit Johanniskrautöl gemischt, was wirklich super bei Gelenk-, Muskel- und Gliederschmerzen hilft:
Gliederschmerzen Körperöl – Mischung DIY (2%)
25ml Johanniskrautöl
8 Tropfen Cajeput
5 Tropfen Rosmarin cineol
2 Tropfen Lavendel
1 Tropfen Thmyian ct. linalool ggf.
to do: alle Zutaten mischen und auf schmerzende Gelenke einreiben
Es gibt natürlich noch viele andere Helferlein aus der Natur (Homöopathie, Tees und co.), ich habe mich auf Kamillentee und Alantwurzeltee und Lindenblütentee trinken und im Bett bleiben beschränkt und versucht viel zu ruhen.
Weiter ging es bei mir am Tag zwei mit Schnupfen, Halsschmerzen und Husten. Hier gibt es für euch einige Rezepturideen, die mir sehr geholfen haben:
DIY-Gurgelsalz
100ml Meersalz
4 Tropfen Zitrone
2 Tropfen Manuka
2 Tropfen Ravintsara
to do: 1 TL Gurgelsalz mit Wasser mischen und bei Bedarf gurgeln
Immunsystem DIY-Körperöl bei Grippesymptomen
20ml Mandelöl oder Jojobaöl
6-7 Tropfen Koriandersamen
2 Tropfen Myrte türkisch
2 Tropfen Fichtennadeln oder Thymian ct. linalool
2 Tropfen Angelikawurzel oder Lavendel
to do: Füße und Reflexzonen einmassieren und Füße warm halten
Ätherische Öle bei produktivem Husten
HU-Brustbalsam von Feeling (bei uns der Tipp, der immer hilft)
Inhalation bei Halsschmerzen und Husten, Schnupfen
1-2 Tropfen Cajeput
1-2 TL Meersalz
to do: vermengen und in heiße Schüssel Wasser, dann inhalieren
Schnupfen-Nase Tipps
Nasenbalsam
1 EL Kokosöl
2 Tropfen Ravintsara oder Cajeput
1 Tropfen Ho-Blätter
to do: Nasenrücken und Wangenknochen, Naseneingang einmassieren, du kannst auch ein Roll On mit Mandelöl daraus mischen
Diffusermischung
4 Tropfen Zitrone oder Orange
2 Tropfen Ravintsara
1 Tropfen Cajeput
Hygiene-Spray für unterwegs, wenn keine Seife zur Hand
40ml hochprozentiger Alkohol
10ml Lavendelhydrolat
10-15 Tropfen Lavandin
to do: alles mischen, für unterwegs in Sprühflasche
Feeling Produkte für den Winter – Für mich gehören sie alle zum Winter dazu:
Stärkung der Psyche
Diese ätherischen Öle können einen gut durch die dunklen Tage begleiten
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